Zdravlje i sport

Vitamini i minerali

Vitamini i minerali

Vitamini i minerali su iznimno važni u svakodnevnom funkcioniranju organizma i za pravilan rad organa, no što točno znamo o njima i koliko su uistinu važni, te u kojim ih namirnicama možemo pronaći? Svima je poznato kako su neki bitni za kosu, kožu i nokte, a neki za održavanje mladolikog izgleda… Vitamin A ima djelovanje […]

Koncentracija

Koncentracija

Koncentracija ima iznimnu ulogu u svakodnevnom životu, u školi, na fakultetu, pri obavljanju poslovnih obveza, dok nedostatak koncentracije rezultira slabijim rezultatima i posljedično našim nezadovoljstvom, razočaranjem slabijim uspjehom od očekivanog. Što učiniti kako bismo imali optimalnu razinu koncentracije prilikom obavljanja svojih obveza? Na samom vrhu liste je da se stvari ne obavljaju u posljednji trenutak, […]

Volim sport – planinarenje

Volim sport – planinarenje

Planinarenje ima više prednosti, od stjecanja fizičke kondicije i testiranja njezine trenutne razine, pa sve do svježeg zraka koji je sa sve većom visinom sve čišći, što svakako ima vrlo pozitivan učinak na cirkulaciju. Uostalom, na većoj visini refleksno počinjemo dublje disati, tj. što smo dalje od onečišćenog zraka. Kako se na najbolji način pripremiti […]

Prehrana djece

Prehrana djece

Tijekom odrastanja i u dječjoj dobi većina vremena provodi se u školi, a kako je to razdoblje posebno važno zbog razvitka u fizičkom, psihičkom i emocionalnom smislu, prehrana ima veliku ulogu. Prehrana daje energiju za učenje, ali i aktivnosti poslije škole, kao što su primjerice, treninzi. Prehrana treba biti raznovrsna i sadržavati vitamine, minerale, bjelančevine, […]