U čemu je razlika između zlouporabe sredstava ovisnosti i ovisnosti?
Razlika između zlouporabe sredstava ovisnosti i ovisnosti vrlo je mala. Zlouporaba znači uzimanje nezakonitih sredstava koja izazivaju ovisnost ili uzimanje zakonitih sredstava na neprimjeren i nepropisan način.
Može se zlouporabiti neko od sredstava, a da ne dovede do ovisnosti. Ako je netko pušio marihuanu dva-tri puta, ne znači odmah da je ovisan, ali znači da je zlouporabio drogu – što lako može dovesti do ovisnosti.
Ljudi mogu biti ovisni o bilo kojem sredstvu. Kada se govori o ovisnostima, uglavnom se pomišlja na zlouporabu alkohola ili droga, no ovisnost mogu izazvati i lijekovi, cigarete, ljepilo…
Neka sredstva mnogo prije izazivaju ovisnost od drugih. Na droge kao što su heroin ili crack vrlo se lako naviknuti. Ako ih se uzima samo jednom ili dvaput, već izazivaju ovisnost.
Biti ovisan znači da osoba nema kontrolu nad uzimanjem droga, alkohola ili drugih sredstava. Možemo biti ovisni fizički, psihički ili oboje.
Fizička ovisnost
Biti fizički ovisan znači da se tijelo toliko naviknulo na određenu tvar da ne može bez nje. Ta tolerancija dovodi do toga da čovjeku treba sve veća doza da bi se postigao isti osjećaj. Netko tko je fizički ovisan, nakon prestanka uzimanja sredstva ovisnosti (droge, alkohola, cigareta) može doživjeti simptome odvikavanja. Najčešći su simptomi odvikavanja drhtavica, proljev, opće loše stanje.
Psihička ovisnost
Do psihičke ovisnosti dolazi ako je želja za drogom motivirana emocijama ili psihičkim potrebama. Ljudi koji su psihološki ovisni neprestano su obuzeti željom za drogom. Mogu lagati ili krasti samo da bi došli do nje.
Kada osoba prestane uzimati drogu samo da bi se zabavila ili bila omamljena, nego je uzima zato što to mora, možemo reći da je prešla granicu između zlouporabe i ovisnosti. Cijeli se njezin život počinje vrtjeti oko potrebe za drogom i zadovoljavanja te potrebe. Ovisnik nema kontrolu nad svojim ponašanjem i uzimanje droge više nije stvar njegova izbora nego potreba koju treba zadovoljiti.
Znakovi ovisnosti
Najočigledniji je znak ovisnosti potreba za određenim sredstvom. Osim toga, mnogi su drugi znakovi koji upućuju na moguću ovisnost.
Psihički znakovi
- uzimanje alkohola ili droga da bi se zaboravili problemi ili za opuštanje
- udaljavanje ili skrivanje tajni od prijatelja ili obitelji
- gubitak zanimanja za aktivnosti koje su do tada bile bitne
- problemi u školi, izostajanje, odsutnost ili spavanje na nastavi
- promjena društva, druženje samo s prijateljima koji se drogiraju ili piju
- krađa ili preprodaja imovine
- propali pokušaji da se prestane s uzimanjem droga ili pijenjem alkohola
- tjeskoba, zabrinutost, ljutnja, bijes ili depresija
- promjene raspoloženja
Fizički znakovi
- promjene u navikama spavanja
- potreba da se uzima sve više da bi se postigao isti efekt
- promjene u prehrambenim navikama uključujući gubitak težine ili debljanje
- osjećaj mučnine i drhtavica kada se ne uzme droga
Potraži pomoć
Ako misliš da si ti ili netko tebi blizak ovisan/ovisna o alkoholu ili drogama, prvi je korak u borbi protiv ovisnosti prepoznati problem. Mnogi ljudi misle da taj problem mogu sami riješiti, ali to vrlo rijetko uspijeva. Razgovor s prijateljem ili nekim tvojih godina može pomoći, ali najbolje je rješenje obratiti se odrasloj osobi koja te razumije i podržava. Ako ne možeš razgovarati s roditeljima, obrati se rođaku, liječniku, omiljenom nastavniku ili svećeniku.
Nažalost, nije jednostavno pobijediti ovisnost. Prestati piti ili se drogirati bit će jedna od najtežih stvari koju ćeš ti ili tvoj prijatelj morati prebroditi. Traženje pomoći nije znak slabosti.
Savjeti za oporavak
Jednom kad odlučiš prestati i kreneš na odvikavanje, ovi ti savjeti mogu pomoći da tvoj oporavak bude lakši.
- Reci svojim prijateljima o svojoj odluci da ćeš se prestati drogirati ili piti. Pravi će prijatelji poštovati tvoju odluku. Možda ćeš morati potražiti nove prijatelje koji će te 100% podupirati. Čak i ako ste svi iz društva istovremeno odlučili da ćete se prestati drogirati ili piti, vjerojatno se nećeš moći družiti s istim ljudima koji te podsjećaju na prošlost.
- Zamoli svoje prijatelje i obitelj da budu tu kada ti zatrebaju. Ponekad ćeš imati potrebu nazvati nekoga usred noći samo da biste razgovarali. Ako ti je teško, nemoj pokušavati sve sam/sama riješiti, prihvati pomoć svoje obitelji i prijatelja.
- Prihvati pozive za izlazak samo ako znaš da ne uključuju alkohol i droge. Odlazak u kino prilično je bezopasan, ali izbjegavaj subotnje tulume sve dok se ne osjećaš sigurno. Odlazak na klizanje, kuglanje ili nekakav tečaj dobra su rješenja.
- Napravi si plan što ćeš napraviti ako se nađeš negdje gdje ima alkohola ili droga. Iskušenja će ponekad biti, ali ako znaš kako ćeš se ponašati, neće biti problema. Dogovori se s roditeljima, braćom i sestrama, prijateljem ili nekom odraslom osobom koja te podržava da ako ih nazoveš, odmah dođu po tebe.
- Podsjećaj se da ovisnost ne čini osobu slabom ili lošom. Ako se počneš vraćati starim uzorcima ponašanja i starim navikama, razgovaraj s nekim odraslim što prije. Bitno je odmah dobiti pomoć da se sav trud oko oporavka ne bi uništio.
Ako te brine tvoj prijatelj ovisnik ili prijateljica ovisnica, također možeš iskoristiti ove savjete. Pokaži mu/joj da može s tobom razgovarati ili ponudi pomoć. Ako primijetiš da se vraća na staro, razgovaraj otvoreno o tome i pitaj što možeš učiniti. Ako se vratio/vratila starim navikama i opet pije ili se drogira i ne želi prihvatiti tvoju pomoć, nemoj se bojati obratiti se nekoj starijoj osobi od povjerenja (roditeljima, pedagogu u školi i sl.). Možda će ti se činiti da si cinkaroš, ali to je najbolji način da pomogneš prijatelju.
Ostati čist
Oporavak od ovisnosti o alkoholu i drogama cjeloživotni je proces. Nekim ljudima da bi ostali čisti pomažu grupe potpore, dijeljenje iskustava s ljudima koji imaju iste probleme i iste osjećaje. Za neke je najbolji način da pomognu sebi pomaganje drugima. Razumijevanje svih teškoća koje donosi proces oporavka, pomaže podržati druge koji se bore protiv ovisnosti.
Ono što je najbitnije u procesu odvikavanja i zadržavanja stanja bez droge ili alkohola je ne oslanjati se samo na sebe i svoju snagu, nego na vrijeme potražiti pomoć. Oslanjajući se na drage ljude oporavak je zasigurno brži i sigurniji.