Strah je mentalno stanje koje često može pogubno djelovati na čovjekovo psihičko i fizičko zdravlje. Ljudi se najviše boje smrti, gubitka posla, siromaštva, bolesti, letenja, govorenja u javnosti, a neki se boje gotovo svega. Takvi ljudi neprestano žive u uvjerenju da će se dogoditi neko zlo, ne znaju uživati u životu i ne nalaze zadovoljstvo ni u čemu. Nisu ni svjesni da takvim načinom života ugrožavaju svoje zdravlje, sputavaju svoju individualnost i kreativnost, a njihova učinkovitost u svim područjima slabi.
Strah nas doslovno paralizira. Ako se neprestano nečega bojimo, ne možemo razumno razmišljati, postajemo deprimirani i gubimo svaku nadu.
Jedan je od najčešćih strahova strah od govora u javnosti. Ipak, ako se pridržavate savjeta stručnjaka, mogli biste ga zauvijek pobijediti .
Pobijedite strah od javnoga govora
- Trebali biste dobro upoznati svoju publiku i prilagoditi joj svoj govor.
- Morali biste se dobro pripremiti kako biste imali više samopouzdanja i bili što sigurniji u sebe.
- Ne učite govor napamet.
- Saznajte što više o temi koju izlažete da biste osjećali sigurnost.
- Zainteresirajte publiku zanimljivim uvodnim riječima.
- Neka i završni dio govora bude upečatljiv.
- Dobro uvježbajte govor kod kuće ( pred zrcalom ili pred ukućanima).
- Provjerite i isprobajte na vrijeme sva tehnička pomagala.
- Ponašajte se prirodno kao da se obraćate prijateljima.
- Dođite ranije kako biste upoznali publiku.
- Tijekom govora održavajte kontakt očima s publikom.
- Budite svjesni svog znanja i želje da to znanje podijelite s publikom.
- Ohrabrujte sami sebe prije govora i ne zaboravite na vježbe disanja koje će vas opustiti (duboko udišite kroz nos i polako izdišite na usta).
Osmislite program za prevladavanje straha
Ako uspijete pobijediti strah od govora u javnosti, velika je vjerojatnost da ćete pobijediti i neke druge strahove. Pokušajte sami osmisliti program za prevladavanje nekog od vaših najvećih strahova jer morate biti svjesni da je svaki strah najveći neprijatelj našeg uspjeha i sreće. Morate uložiti sve svoje napore kako biste prestali brinuti jer ako dozvolite da se strah ukorijeni duboko u vašem umu i u potpunosti ovlada vašim životom, teško ćete ga se riješiti. On će vas sve više gušiti ne dozvoljavajući vam da razvijate svoje potencijale, zato mu ne smijete dozvoliti da se razvija, nego ga morate danonoćno suzbijati. To ćete postići tako da uvjerite sebe kako je strah nešto imaginarno, tako da na vrijeme zaustavite svaku misao koja potiče taj strah ili takvu misao zamijenite nekom pozitivnom.
Preduhitrimo strahovanje. Ako se bojite da ćete dobiti otkaz, počnite unaprijed tražiti drugi posao. Ako se bojite da ćete se razboljeti, otiđite na sistematski pregled, zdravo se hranite, redovito vježbajte. Na taj način ćete djelovati protiv straha. I imajte na umu da je strah uvijek vezan uz nešto što se još nije dogodilo. Bojite se otkaza dok ga još niste dobili. Bojite se bolesti, ali se još niste razboljeli. Dakle, osvijestite si misao da je strah nešto imaginarno i umjesto strahovanja zbog svake sitnice koja vam oduzima energiju i iscrpljuje svu tjelesnu i duhovnu snagu, umove ispunite hrabrošću, nadom i samopouzdanjem.
M.B.M.