Vikend za opuštanje
Nakon napornog školskog tjedna pretrpanog testovima, zadaćama, usmenim provjerama znanja i projektima napokon je došao vikend. Ne dozvolimo da nam se vikend svede na levitiranje ispred ekrana, izležavanje do podneva i prejedanje nezdravom hranom, nego ga na kreativan način iskoristimo za punjenje baterija koje su već na izmaku snage.
Kako napuniti baterije tijekom vikenda
Okvirni plan
U petak poslije nastave (koliko god nam to bilo teško) provjerimo što nas sve čeka sljedećeg tjedna kako u ponedjeljak ne bi bilo iznenađenja. Napravimo si okvirni plan obveza koje nas čekaju nakon vikenda.
Šetnja
Nakon napornih tjednih aktivnosti našim moždanim stanicama je neophodno potreban kisik kako bi se obnovile i napunile novom energijom. Prošećimo s nekim tko nam je drag i provedimo vrijeme na otvorenom u opuštenom razgovoru. Ako nitko nije raspoložen za šetnju, sasvim dobro se možemo opustiti i sami ili u pratnji svog kućnog ljubimca. Ljubitelji glazbe, ne zaboravite ponijeti slušalice, neka se nađu pri ruci (pri uhu) ako poželite poslušati neku dobru pjesmu.
Film, serija, knjiga
U petak navečer za opuštanje si možemo izabrati neki dobar film, pogledati epizodu omiljene serije ili knjigu koju zbog obveza tijekom tjedna nismo stigli ni otvoriti. Nakon toga se treba dobro naspavati kako bismo subotu dočekali puni energije.
Uživanje u omiljenim aktivnostima
Subota je naš dan za opuštanje. Uživajmo u njoj punim plućima. Izaberimo one aktivnosti koje najviše volimo. Koliko se toga može napraviti u samo jednom danu. Sjetimo se samo koliko smo se prošli tjedan namučili i neka nam to bude zeleno svjetlo za uživanje u vikendu. Možemo izabrati kavu s prijateljima, vožnju biciklom, obilazak trgovina, šetnju, slušanje glazbe, odlazak na izlet u prirodu, kino, kazalište, koncert, sport ( plivanje, nogomet, košarku, kuglanje), ples, večernji izlazak s prijateljima. Ne zaboravimo nakon svih tih opuštajućih aktivnosti ubaciti i neke kućne poslove koje smo obećali roditeljima. U subotu navečer osjećamo se preporođeno i sretno što nam je preostao još jedan slobodan dan.
U krugu obitelji
Nitko ne voli nedjelju jer nam se već negdje iz podsvijesti zlokobno smiješi ponedjeljak. Najbolje je zanemariti podsvijest i misli o ponedjeljku kako bismo nastavili sa zasluženim opuštanjem. Ono što nismo stigli ostvariti u subotu, možemo u nedjelju. Možda nedjelju provedemo i u krugu obitelji, ali to nam neće pasti tako teško jer smo već dva dana posvetili samo sebi. Za kraj dana skupimo malo hrabrosti i bacimo pogled na naš plan za sljedeći tjedan.
Vikend je završio, baterije su napunjene, a mi u niskom startu spremni i zadovoljni čekamo početak novog tjedna.
M.B.M.
