Samopouzdanje je u stvari naša slika o vlastitoj vrijednosti. Ono utječe na naše odnose s drugim ljudima i na osjećaj unutarnje sreće i zadovoljstva sobom i svojim životom. Ako misliš da je tvoja slika o sebi loša i da imaš nisko samopouzdanje, počni raditi na njegovom poboljšanju prateći ovih nekoliko koraka.
Misli pozitivno
Počni razmišljati o svojim pozitivnim stranama. Kada se uhvatiš da razmišljaš o svojim manama i da se previše kritično odnosiš prema sebi, odmah si reci nešto pozitivno.
Ako razmišljaš o svojem izgledu i zbog njega se osjećaš nesigurno, pronađi u njemu nešto što ti se sviđa i počni se tome diviti. Kao što se zbog sitnice (duži nos, veće uho, male grudi, bubuljice na čelu) ne voliš, zbog lijepih se sitnica možeš zavoljeti. Kada počneš cijeniti svoje tijelo, promijenit ćeš sliku o sebi i izgraditi svoje samopouzdanje.
Prestani o sebi govoriti negativno
Ako ljudi negativno govore o sebi i skreću pozornost na svoje mane i pogreške, ako se neprestano omalovažavaju, na kraju će se ljudi prema njima i odnositi s neuvažavanjem. Tko bi nešto želio raditi s osobom koja ništa ne može ili tko bi želio pomoć od osobe koja uvijek beskorisna? Svoje uobičajene rečenice tipa: „Ja to ne mogu“, „Ništa ne vrijedim“, ili „Uvijek sve pokvarim“ zamijeni afirmativnim rečenicama: „Potrudit ću se to napraviti“, „Dat ću sve od sebe“, „Sve mi bolje ide u …“
Kada govoriš pozitivno o sebi (ali bez umišljenosti), i drugi će te drugačije i pozitivnije doživljavati, a to će onda opet pojačati tvoje samopouzdanje.
Dopusti si pogreške
Prihvati činjenicu da svi griješe pa ćeš sigurno i ti nekada pogriješiti. Pogreške su dio učenja (na greškama se uči, kaže stara poslovica). Osim toga, ne možeš u svemu postizati najbolje rezultate. Netko je u nečemu dobar i upravo ta različitost čini ljude zanimljivima.
Postavi si ciljeve
Razmisli što želiš postići. Napravi plan kako ćeš doći do toga. Drži se plana i prati svoj napredak.
Ne postavljaj si prevelike ciljeve koje je teško postići. Postizanje malih, lako dostižnih ciljeva djeluje poticajno, može pojačati samopouzdanje i dovodi do postupnog postavljanja i postizanja većih ciljeva.
Prepoznaj što možeš, a što ne možeš promijeniti
Ako te nešto što možeš promijeniti čini nesretnim, promijeni to. Međutim, ako nešto ne možeš promijeniti (svoju visinu, netalentiranost za slikanje i sl.), počni raditi na tome da tu svoju osobinu zavoliš jer sigurno ima nekih prednosti.
Probaj nove stvari
Eksperimentiraj s novim aktivnostima. Tako ćeš upoznati i razviti svoje talente. I ponosno prihvati svoj napredak
Sudjeluj
Pomozi prijateljima iz razreda u pisanju zadaće ili svladavanju gradiva koje znaš, a oni ne znaju, sudjeluj u humanitarnim akcijama, volontiraj. Osjećaj da nešto mijenjaš i da pomažeš drugima čini čuda u jačanju tvoje samouvjerenosti.
Vježbaj
Vježbanjem i bavljenjem sportom riješit ćeš se stresa, a dobro će utjecati i na tvoje zdravlje i osjećaj sreće.
Smiješi se
Pogledaj se u ogledalo i nasmiješi se. Možda će to u početku biti kiseli osmijeh, ali ćeš s vremenom primijetiti njegov pozitivan utjecaj. Smiješi se ljudima oko sebe. To ne znači da se moraš ceriti od uha do uha. Nemoj se stidjeti nasmiješiti se dragim ljudima ili onima koji ti se sviđaju. Većina će ti njih zasigurno uzvratiti osmijeh. Smiješenjem i smijanjem oslobađaju se hormoni sreće koji tjeraju negativne misli.
Zabavljaj se
Uživaj družeći se s ljudima do kojih ti je stalo, opusti se i zabavljaj.
Nisko samopouzdanje nije došlo preko noći pa tako neće ni otići preko noći. Da bi se razvila pozitivna slika o sebi, treba malo vremena i truda. Ali jednom kad ga razviješ, bit će to za cijeli život.
