Poboljšava imunitet i cirkulaciju
Hladna voda po vašem tijelu barem na kraju uobičajenog tuširanja izaziva pojačan protok krvi kroz arterije da bi što bolje opskrbila i zaštitila organe. Povećan protok krvi dobro djeluje na kožu ali i na smanjenje krvnog tlaka.
Poboljšava kosu i stanje kože
Topla voda može isušiti vašu kosu i kosu pogotovo zbog velike razine klora u vodi koji još ojačava taj efekt. Ako barem završite tuširanje hladnom vodom to će biti prirodan način da zategnete kožu i stisnete pore. To že uvelike pomoći zadržavanju prirodnih ulja u vlasištu i koži. Ako uspijete zadržati ravnotežu prirodnog ulja imat ćete meku kožu i sjajan prirodan izgled kose.
Povećava budnost
Jeste li ikada pomislili kada ste se poslije buđenja bacili pod topli tuš da biste se najradije vratili u krevet? Možda ste to koji put i učinili? E tu pomaže hladan tuš koji će vas sigurno šokirati i time izazvati reakciju tijela. Povećan unos kisika i pojačan ritam srca koje pumpa krv kroz tijelo dat će vam prirodan val energije.
Smanjuje stres i depresiju
Jedno istraživanje pokazalo je da je izlaganje hladnoći pomoglo smanjiti razinu mokraćne kiseline i povećava glutation, antioksidans koji se smatra jednim od najvažnijih za zdravo tijelo. Sudionici istraživanja su redovito plivali u ledeno hladnoj vodi tijekom zimskih mjeseci, a utvrđeno je da su se lakše prilagođavali uobičajenom životnom stresu.
Drugo istraživanje pokazuje poboljšanja u raspoloženju i antidepresivni učinak sudionika bez ikakvih nuspojava. Ispitanici su testirani s jednim do dva hladna tuša na 38 stupnjeva celzijusa dvije do tri minute.
Smanjuje bolnost i ubrzava oporavak mišića
Istraživanje provedeno još 2009. godine utvrdilo je da su ljudi koji su uronili u hladnu vodu nakon vježbanja osjetili smanjenje boli u mišićima uzrokovano teškim zamorom u biciklizmu ili trčanju. Utvrđeno je da 20 minutno kupanje u vodi od oko 10-15 C najučinkovitije.
Izmjena toplog i hladnog tuša dokazano je dobra metoda za brži oporavak i smanjenje boli mišića poslije napora jer u krvi smanjuje koncentraciju laktata.
