Voda je jedan od osnovnih elemenata za postojanje života. Voda čini čak 70% našeg tijela. Koju god aktivnost obavlja naše tijelo, potrebna je voda. Voda čisti, izgrađuje, regulira i pomaže u opskrbi hranjivim tvarima svakog dijela tijela, podmazuje tkiva i organe, hranjive tvari do vitalnih organa dolaze upravo zbog vode, voda regulira i tjelesnu temperaturu.
Također, voda je osnovni sastojak svih tjelesnih tekućina u našem organizmu, limfe, krvi, tekućine leđne moždine, sline, izlučevine iz žlijezda, čini 98% želučanih i crijevnih sokova, 92% krvi i cerebrospinalne tekućine. Bez vode čovjek može živjeti oko sedam dana, a bez hrane čak i do mjesec dana, iz ovoga je vidljivo koliko je voda potrebna organizmu za pravilno odvijanje svih njegovih funkcija.
Vodu ne bismo trebali piti samo kada smo žedni jer žeđ znači da je već došlo do dehidracije. Najbolji način kako utažiti žeđ je čista voda, konzumacijom ostalih osvježavajućih pića koje sadržavaju velike količine šećera i drugih tvari rezultiraju samo još većom potrebom za vodom.
Osoba čija težina iznosi oko 75 kilograma, dnevno bi minimalno trebala unijeti u svoj organizam oko 2 litre vode. Treba uzeti u obzir ako je fizička aktivnost povećana ili ako su temperature visoke, ta količina potrebne vode je također veća.
Nažalost, flaširana voda nije jamstvo za kvalitetnu i čistu vodu, jer izvor flaširane vode može biti i gradska voda, što je i legalno. Također, mikroorganizmi se mogu razviti i u flaširanoj vodi, a voda kao otapalo može otopiti kancerogene tvari iz plastike.
Vodovodna voda postaje sve zagađenija zbog industrijskog i poljoprivrednog otpada, olovnih cijevi, klora i ostalih štetnih kemijskih spojeva koji se mogu naći u vodi.
Iznimno je važno piti čistu vodu koja dolazi iz svježe cijeđenih sokova, ekološkog voća i povrća, filtrirane vode ili prirodnih izvora.
Naš planet Zemlja često se naziva i „Plavi planet“ upravo zbog količine vode. Mora i oceani čine čak 96,6% ukupnih voda, ledenjaci i polarni led 1,7%, podzemna voda 1,6%, jezera i rijeke 0,013%, voda u atmosferi 0,001%.
Voda je sastavni dio našeg života, našeg tijela i planeta na kojem živimo, trebamo učiniti sve što je u našoj moći kako bismo je očuvali što čišćom i za generacije koje tek dolaze.
A. B.
