Kada razmišljamo o situacijama kojima bismo mogli dati pozitivan ili negativan predznak, većina spontano više pažnje posvećuje negativnim situacijama. Zašto? Možda zbog osjećaja nemoći da su se dogodile i da nismo ništa mogli učiniti, pa nam se to urezalo u pamćenje, ili se samo podsjećamo na ono nešto „loše“ što se dogodilo, brinući se da se isto više nikada ne ponovi.
Iz kojega točno razloga uopće primjećivati negativno? Zašto ne učiniti upravo suprotno, primjećivati pozitivno? Pokušajte vježbati kada se nalazite u situaciji u kojoj uživate i koja je pozitivna, na primjer, večernja šetnja, koncentrirajte se na tu šetnju, kako vas opušta, kako je super imati pola sat – sat samo za sebe, udišite zrak i budite svjesni da dišete, usmjerite svoje misli i otpustite napetost. Iz kojeg bi točno razloga ta ista šetnja prošla u mislima koje su prepune brige o sutrašnjem danu, jučerašnjem danu, zašto je netko na poslu reagirao tako i tako kada sam rekao to i to, hoću li stići kupiti poklon za onaj rođendan u iduću subotu, ne sada ovu, nego onu tamo, drugu?
Kako nepotrebno prestati trošiti energiju i vrijeme i emocije na ono što nam je zaista nepotrebno?
Vježbom. Vježbom osvještavanja dobrih strana svakodnevnih situacija, koje su tu, konkretne, i čekaju da budu primijećene, ali naša navika je da ih potpuno ignoriramo i guramo se u prošlost ili budućnost, a propuštamo sadašnjost i to još pozitivnu.
Dajte si vremena i priliku početi mijenjati svoje reakcije poput straha, negativnosti, tjeskobe, ljubomore, pretjerane zabrinutosti, ne vjerujte u negativne stvari, dopustite si da zadržite one pozitivne.
Uživajte i pamtite lijepe trenutke provedene s bližnjima, šetnju s prijateljicom koju dugo niste vidjeli i ugodan razgovor s vozačem autobusa.
Nakon što se vremenom razvije unutrašnja pozitivnost, život će isto tako postati obojen drugačijim bojama, i „problemi“ će poprimiti sasvim drugačiji kontekst.
Svaki dan nudi toliko pozitivnosti i zove da uživate i živite život punim plućima.
A. B.
