Čovječanstvo je dobilo novi “porok” i ako ga ne znamo kontrolirati, možemo imati velikih problema. Oblici ove ovisnosti manifestiraju se na različite načine, a mi ćemo u ovom članku predstaviti načine kako se riješiti ovisnosti i kako bolje organizirati svoje vrijeme.
Kada ste prvi put napravili Facebook profil, mislili ste da će vam služiti samo za kontakt s prijateljima, neke brze dogovore i sl. Mislili ste da ćete i pored Facebooka opet većinu svoga vremena provoditi vani s društvom. Međutim, iz dana u dan, sve aktivnije ste počeli koristiti društvene mreže, ubrzo se pojavio i Twitter, pa onda Instagram itd. Vaše su misli i kada ste “offline” usmjerene ka virtualnom svijetu. Ako se prepoznajete u ovome, onda ozbiljno morate poraditi na sebi.
Prije svega, sami sebi morate priznati da ste ovisnik. Što dulje bježite od te činjenice, dulje će trajati vaš proces odvikavanja. Sučeljavanje s istinom prvi je korak. Međutim, nije samo problem ako ste “klasični” ovisnik koji jednostavno provodi puno vremena na Facebooku. Veći je problem to što ste ovisni o lajkovima, mišljenjima drugih ljudi i sl. U tom slučaju budite vrlo strogi prema sebi, naravno ako se želite osloboditi zauvijek izgubljenih sati.
Kada prvi sljedeći put primijetite da ste Facebook otvorili tek onako, nesvjesno, to je znak da nemate čak niti okviran raspored u svojoj glavi. Odredite sebi svrhu posjeta Facebooku i ako vas “odvuče” na drugu stranu, sami sebe upozorite.
Bitan dio vašeg odvikavanja jest i postupno smanjivanje broja provedenih sati na Facebooku. Baš kao što pušači ne prestaju automatski s pušenjem, također se i vi trebate postupno odvikavati. Jedino će tako proces odvikavanja biti uspješan.
Kada, napokon, “spasite” nekoliko sati tijekom dana, pronađite neke druge aktivnosti. Ako ih ne pronađete, vrlo vjerojatno ćete opet otvoriti Facebook aplikaciju i nastaviti po starom. Zato je veoma bitno imati alternativu.
Ako i nakon svih ovih koraka ne uspijete, pokušajte jednostavno deaktivirati svoj Facebook profil. Nekada čak i rigorozne mjere mogu biti uspješne.
