Imamo samo jedan život i zato je bitno iskoristiti svaki trenutak i ispuniti ga sa što više sreće. Kako biti sretniji?
Evo nekoliko načina kako živjeti sretnijim životom.
1. Izađite van
Većina ljudi najviše vremena provodi u zatvorenim prostorima. U zatvorenim prostorima učimo, radimo, družimo se, opuštamo, vježbamo i onaj izvanjski svijet kao da je zaboravljen. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji vani, na svježem zraku provode najmanje trideset minuta dnevno sretniji od onih koji neprestano borave u zatvorenom. Ne morate raditi ništa posebno. Šetnja, razgledavanje izloga lokalnih trgovina, promatranje ptica ili ljudi u parku vrlo će vas brzo razveseliti i opustiti.
2. Više spavajte
Dovoljno sna može vas dugoročno učiniti sretnima. Ako noću spavamo između osam i devet sati, manji su izgledi da ćemo pasti pod utjecaj negativnih emocija ili bilo čega lošeg što se događa oko nas. Nećemo biti slijepi za to, samo ćemo se lakše distancirati od neugodnih situacija.
3. Slijedite svoje instinkte
Istraživanja pokazuju da su ljudi koji slijede svoj unutarnji glas, umjesto da neprestano rade ono što društvo od njih očekuje, mnogo sretniji i kratkoročno i dugoročno. Stavljajući sebe na prvo mjesto i slijedeći ono što nam naša podsvijest govori, živjet ćemo mnogo ispunjenije i sretnije živote.
4. Pazite na zdravlje
Zdravi ljudi sretni su ljudi. Samo trideset minuta vježbe svaki dan i zdrava prehrana mogu promijeniti vaš pogled na svijet i preokrenuti vaš život. Ne treba vam mnogo da biste zadržali svoje tijelo zdravim – tridesetak minuta brzog hoda i voće umjesto čokolade gotovo trenutno osiguravaju iznenađujuće rezultate.
5. Okružite se sretnim ljudima
Ljudi koji nas okružuju utječu na naše raspoloženje pa ako ste okruženi negativnim ljudima, bit ćete negativni i osjećat ćete se tugaljivo ili čak ljutito. Ako su vaši bližnji razlog vašem neraspoloženju, razmislite kako ih pokrenuti i vratiti im osmijeh na lice.
6. Počastite se
Naravno da kupovina ne osigurava dugoročnu sreću, ali u danima kada nam treba brzo podizanje raspoloženja nova majica, rublje, knjiga, karta za kino, ruž za usne, bilo kakva nova sitnica idealno je rješenje. Povedite pozitivnog prijatelja ili prijateljicu u šetnju po trgovinama i priuštite si nešto što trebate ili volite (nemojte pretjerivati). Uskoro ćete se u ogledalu vidjeti kako se smiješite.
7. Uvijek gledajte svijetlu stranu
Optimistični ljudi imaju mnogo sretnije živote od pesimističnih. Optimisti se, također, lakše bore protiv bolesti i žive dulje. Bez obzira kako teška bila vaša trenutna situacija, pokušajte na svoj život gledati sa svjetlije strane i pokušajte pronaći dobre stvari u svojem životu. Razmišljajte o stvarima na kojima ste zahvalni. Kada počnete misliti sretnije misli, lakše ćete rješavati probleme i bit ćete sretniji.
8. Naučite oprostiti i zaboraviti
Mržnja i želja za osvetom mogu iscrpiti čovjeka. Zato treba naučiti opraštati. Budete li živjeli u prošlosti, neprestano ćete biti razočarani, pesimistični i nesretni. Zato prošlost ostavite u prošlosti, a vi krenite naprijed i stvorite si sretniji život.
9. Činite dobra djela
Ako svakoga dana učinite nešto dobro za drugu osobu, odmah ćete se osjećati sretnijima i ispunjenijima. Kada nekome pomognete, stvarate bolji svijet. A to je idealan način da budete sretni. I da druge činite sretnima.
10. Smiješite se
Osmijeh je ključna čarolija za sreću. Da, da, smijete se samo kada ste sretni. Ali! Smijete li se i kada niste najsretniji, prevarit ćete svoj mozak da pomisli da ste sretni. I onda ćete zaista takvima i postati. Ovo je odličan trik da trenutno uljepšate svoj dan! A kada drugi vide da ste sretni i da se smiješite, uljepšat ćete i njihov dan.
Vaš će smiješak izazvati smiješak ljudima oko vas. A smiješak izaziva sreću.
